La mayoría de los jóvenes se resisten a irse a la cama por las noches y a la hora de levantarse por la mañana se quedan horas y horas en la cama hasta la hora de la comida o incluso la cena.
Consejos sobre horas de sueño y estudio:
-El sueño es vital para obtener un buen rendimiento en el estudio en general.
-Es imposible dormir poco y mal y poder prestar atención.
-Los estudiantes no deben dormir nunca menos de 8 horas diarias (incluso más horas si es necesario y se está en edades "tempranas").
-Deben evitarse las últimas horas de la noche para estudiar. A la cama hay que llegar relajado.
-El cansancio o sueño de las mañanas es un indicador de que el cuerpo necesita más sueño.
-No escatimes sueño.
-Acuéstate más temprano hasta que por las mañanas te despiertes de una forma natural, sin necesidad de despertador y sin la sensación de cansancio o de que necesitas dormir muchos más.
Son los principales consejos que deberían seguir no solo los estudiantes si no también todas las personas con un estilo de vida activo.
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